Cuando planea mudarse al extranjero, la mayoría de la gente se concentra en la logística: visados, vivienda, banca, listas de embalaje. Si bien esto es importante, hay otro aspecto de la reubicación que a menudo se pasa por alto: su enfoque mental.
Reubicarse en un país extranjero no es solo una mudanza física, sino también una transición emocional y psicológica. La preparación mental puede marcar la diferencia entre simplemente sobrevivir a la mudanza y prosperar en su nuevo hogar.
En este artículo, analizaremos por qué preparar su mente es tan importante como preparar su documentación y cómo hacerlo correctamente.
¿De qué se trata mudarse al extranjero?
Mudarse al extranjero se trata de reubicarse en un país diferente para vivir, trabajar, estudiar, jubilarse o simplemente experimentar un nuevo estilo de vida. Implica mucho más que simplemente cambiar su dirección: es una transición de vida significativa que toca cada parte de su vida: personal, profesional, emocional e incluso financiera.
Esto es lo que suele implicar mudarse al extranjero:
1. Aspectos prácticos y legales
- Obtener un visado o permiso de residencia
- Encontrar vivienda
- Configurar banca y atención médica
- Inscribirse en escuelas (para familias)
- Enviar pertenencias o empezar de cero
2. Adaptación cultural
- Aprender el idioma local (o mejorarlo)
- Adaptarse a nuevas costumbres, normas sociales y tradiciones
- Comprender las leyes y la burocracia locales
- Navegar por las diferencias culturales en el lugar de trabajo o en la vida diaria
3. Ajuste emocional y mental
- Lidiar con la nostalgia
- Construir una nueva red social
- Gestionar la incertidumbre y el estrés
- Cambiar su mentalidad y expectativas
4. Objetivos a largo plazo
- Oportunidades profesionales
- Mejoras en el estilo de vida
- Mejor educación o atención médica
- Planificación de la jubilación
- Crecimiento personal y aventura
En última instancia, mudarse al extranjero es emocionante y desafiante. Ofrece la oportunidad de crecer, reinventar su estilo de vida y obtener una perspectiva global, pero el éxito depende no solo de la planificación, sino también de la preparación emocional y mental.
Barreras mentales clave al mudarse al extranjero
1. Miedo a lo desconocido
Mudarse a un nuevo país a menudo significa entrar en un mundo donde las rutinas diarias (idioma, comida, leyes o incluso cómo interactúan las personas) pueden resultar desconocidas. Esta incertidumbre crea ansiedad para muchas personas, especialmente cuando no saben qué desafíos les esperan. Es natural preocuparse de que las cosas salgan mal simplemente porque el entorno es impredecible.
2. Miedo al fracaso
“¿Y si esto no funciona?”: esa es una pregunta común que muchas personas se hacen antes de mudarse. Ya sean preocupaciones sobre tener dificultades con el nuevo trabajo, la inseguridad financiera o no poder adaptarse, el miedo a fracasar en una decisión de vida tan importante puede ser paralizante. Este bloqueo mental puede retrasar o incluso impedir que alguien persiga la mudanza de sus sueños.
3. Apego a las zonas de confort
Hogar significa familiaridad: su cafetería favorita, sus rutinas diarias, su red de apoyo. Dejar ir esa comodidad, incluso por algo emocionante, puede ser emocionalmente agotador. La gente a menudo subestima cuán profundamente arraigados están sus hábitos y entornos hasta que intentan construir una nueva vida desde cero.
4. Preocupaciones sobre la pertenencia
Una de las mayores preocupaciones es: ¿Encontraré a mi gente? La idea de empezar de nuevo socialmente, sin sus amigos, colegas o familiares habituales cerca, puede resultar abrumadora. Adaptarse a una nueva cultura y formar nuevas relaciones requiere tiempo y resiliencia emocional, lo que puede ser un verdadero desafío al principio.
5. Culpa o presión familiar
Para muchos, mudarse al extranjero significa dejar atrás a la familia. Esto puede despertar sentimientos de culpa, especialmente si deja a padres ancianos, niños pequeños (en situaciones de custodia compartida) o simplemente va en contra de lo que su familia cree que es mejor. La presión emocional puede crear conflictos internos y hacer que la decisión sea mucho más difícil de llevar a cabo.
6. Síndrome del impostor
En un nuevo trabajo o cultura, es fácil sentir que no pertenece o que no está lo suficientemente calificado
para estar allí. Ya sea por habilidades lingüísticas, credenciales profesionales o comprensión cultural, la duda puede aparecer. Muchos expatriados se cuestionan a sí mismos, incluso cuando son más que capaces.
7. Agobio por la fatiga de la toma de decisiones
Reubicarse implica una toma de decisiones constante: dónde vivir, qué visado elegir, qué empacar, qué dejar. Cuando no está familiarizado con el sistema, incluso las decisiones pequeñas pueden resultar agotadoras. Esta sobrecarga mental a menudo conduce a la procrastinación o al agotamiento antes de que la mudanza siquiera ocurra.
¿Por qué la gente se muda al extranjero?
Según la última encuesta de Seven Seas Worldwide, las principales razones por las que la gente considera mudarse al extranjero son una mejor vida o nivel de vida (29%) y oportunidades económicas o laborales (24%). Estos dos factores destacan como las principales motivaciones para la reubicación.
A continuación, puede encontrar una descripción detallada de todas las razones que la gente compartió en la encuesta.
Preparación mental para reubicarse en el extranjero: una guía paso a paso
Reubicarse en otro país es un viaje emocionante, pero también conlleva desafíos emocionales y psicológicos. La preparación mental significa prepararse para manejar el cambio, la incertidumbre y las nuevas experiencias con resiliencia y claridad. Aquí hay una guía paso a paso para ayudarle a prepararse:
1. Comprenda su motivación
Comience por tener claro por qué se muda. ¿Es por una mejor calidad de vida, un trabajo, amor o crecimiento personal? Conocer su “por qué” le da propósito y le mantiene conectado a tierra durante la transición.
2. Establezca expectativas realistas
La vida en el extranjero será diferente, a veces mejor, a veces más difícil de lo esperado. Acepte que no todo saldrá perfecto, especialmente al principio. Una mentalidad realista ayuda a prevenir la decepción y reduce el estrés.
3. Prepárese para el choque cultural
Incluso si está familiarizado con el nuevo país, vivir allí a tiempo completo es diferente a visitarlo. Espere diferencias en los estilos de comunicación, las rutinas diarias y las normas sociales. Sea abierto, curioso y esté listo para aprender, no para juzgar.
4. Desarrolle la resiliencia emocional
Puede enfrentarse a la nostalgia, la soledad o la frustración, especialmente en los primeros meses. Desarrolle hábitos que le ayuden a sobrellevar la situación: escribir un diario, mantenerse activo, hacer llamadas regulares a sus seres queridos o unirse a comunidades de expatriados.
5. Deje ir la perfección
Cometerá errores, tal vez con el idioma, el papeleo o las señales sociales. Eso es parte del proceso. Véalos como oportunidades de aprendizaje, no como fracasos.
6. Investigue, pero no piense demasiado
Haga sus deberes sobre el país, pero evite la parálisis por análisis. Aprenda lo básico (coste de vida, atención médica, cultura, idioma), pero sepa que algunas cosas solo las entenderá realmente una vez que esté allí.
7. Hable con otros que lo hayan hecho
Hablar con expatriados o lugareños puede proporcionar información honesta y prepararle emocionalmente. Se sentirá menos solo y más informado sobre qué esperar.
8. Manténgase flexible
Es posible que las cosas no salgan según lo planeado, y eso está bien. La flexibilidad es clave para adaptarse, resolver problemas y, en última instancia, disfrutar de su nueva vida en el extranjero.
¿Qué pueden esperar los extranjeros de Portugal?
Portugal sigue siendo un gran lugar para aquellos que viven en el extranjero debido a su estilo de vida acogedor, su floreciente comunidad internacional y su equilibrio entre la vida laboral y personal. Esto es lo que deben saber los expatriados:
Estilo de vida acogedor
Es un país conocido por su seguridad y su naturaleza cálida y amable. Los portugueses son muy hospitalarios y ese es un atributo que facilita que la gente se mude y se sienta como en casa. Una rica historia cultural, festivales animados y un enfoque en la unidad hacen de este un lugar acogedor para que los expatriados se establezcan y tengan una buena vida social.
Grandes comunidades de expatriados
Alrededor del 15% de los residentes del país son extranjeros; incluyendo a los residentes de ascendencia portuguesa, es mucho más alto. Este crisol de una comunidad de expatriados incluye personas de Brasil, el Reino Unido, Francia, Alemania y los EE. UU., por nombrar algunos. Las tranquilas ciudades costeras, la bulliciosa Lisboa y el hermoso Oporto tienen comunidades de expatriados, junto con trasplantes en el Algarve.
Bajo coste de vida (pero los precios están subiendo)
Portugal ha sido tradicionalmente uno de los países más asequibles de Europa Occidental. Sin embargo, en los últimos años, el coste de vida ha ido en aumento, particularmente en las zonas urbanas. Los datos de octubre de 2024 indican que el precio medio de la vivienda en Portugal aumentó a 1.736 € por metro cuadrado, lo que marca un aumento interanual del 6,6%. A pesar de estos aumentos, muchos expatriados consideran que los gastos diarios, como los comestibles y las comidas fuera de casa, siguen siendo razonables en comparación con otras naciones de Europa Occidental.
Fuerte equilibrio entre la vida laboral y personal
Portugal valora muy alto el equilibrio entre la vida laboral y personal. La semana laboral promedio registra alrededor de 40 horas y hay un enfoque cultural en pasar tiempo libre con familiares y amigos. Las horas de almuerzo tranquilas y una actitud relajada hacia la vida en general lo convierten en un lugar libre de estrés para trabajar. Además, Portugal tiene una legislación que protege el derecho de los trabajadores a desconectarse de su trabajo durante las horas no hábiles, lo que también contribuye a un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.
¿Está Portugal abierto para los expatriados?
Portugal continúa atrayendo a una amplia gama de expatriados, incluidos jubilados, trabajadores remotos, estudiantes y familias, gracias a su alta calidad de vida, clima favorable y coste de vida relativamente asequible. El país ofrece varias opciones de visado adaptadas a diferentes necesidades:
Visado D7 de Portugal: visado de ingresos pasivos
El visado D7 es ideal para personas con ingresos pasivos estables, como pensiones, ingresos por alquiler o dividendos. Los solicitantes deben demostrar un ingreso anual mínimo de 10.440 € y asegurar un alojamiento a largo plazo en Portugal. Este visado es adecuado para jubilados o personas financieramente independientes que buscan establecerse en Portugal a largo plazo.
Visado Portugal D8 – Visado de nómada digital
Lanzado en 2022, el visado D8 está dirigido a trabajadores remotos y autónomos que obtienen ingresos del extranjero. Permite a los ciudadanos no pertenecientes a la UE/EEE vivir y trabajar en Portugal hasta por un año, con la opción de renovar y eventualmente solicitar la residencia permanente. Por lo general, se requiere un ingreso mensual de alrededor de 3.480 € (4 veces el salario mínimo portugués).
Visado D2 de Portugal: visado de emprendedor
El visado D2 está diseñado para emprendedores, autónomos y propietarios de pequeñas empresas que buscan iniciar o expandir su negocio en Portugal. No hay una inversión mínima establecida, pero los solicitantes deben presentar un plan de negocios sólido y demostrar que tienen fondos suficientes para mantenerse y administrar el negocio. Ofrece una ruta clara hacia la residencia y, posteriormente, la ciudadanía.
¿Cómo podemos ayudarle?
En Portugal Residency Advisors®, somos una empresa de inmigración e inversión dedicada exclusivamente a ayudar a personas y familias a reubicarse en Portugal con confianza y tranquilidad.
Le guiamos en cada paso del camino, desde la primera llamada introductoria hasta el momento en que se instala cómodamente en su nueva vida en Portugal. Ya sea que esté solicitando un visado, explorando la inversión inmobiliaria o planeando una mudanza a largo plazo, nosotros nos encargamos de los detalles complejos para que pueda concentrarse en el emocionante viaje que le espera.
Con nosotros, nunca estará solo: estamos aquí para que su transición sea fluida, segura y exitosa. ¡Hable con nosotros!
Preguntas frecuentes sobre por qué es esencial una mentalidad fuerte al mudarse al extranjero
¿Qué tipos de visados puedo solicitar para mudarme a Portugal?
Portugal ofrece varias opciones de visado, incluidos el D7 (ingresos pasivos), el D8 (nómada digital), el D2 (emprendedor/inversor), los visados de estudiante y los visados de reunificación familiar. Le ayudaremos a elegir el que mejor se adapte a su perfil y objetivos.
¿Qué es el visado D7 y para quién es?
El visado D7 está diseñado para personas con ingresos pasivos, como pensiones, ingresos por alquiler o dividendos. Es ideal para jubilados o personas con ingresos estables del exterior de Portugal.
¿Cómo funciona el visado D2 de emprendedor?
El visado D2 es para emprendedores, autónomos o inversores que desean establecer o invertir en un negocio en Portugal. Debe presentar un plan de negocios sólido y demostrar la capacidad de mantenerse económicamente.
¿Qué documentos se requieren para la solicitud de visado?
Los requisitos varían según el tipo de visado, pero los documentos comunes incluyen prueba de ingresos, pasaporte válido, número de identificación fiscal portugués (NIF), verificación de antecedentes penales, seguro médico y prueba de alojamiento.
¿Cuánto tiempo tarda el proceso de visado?
Por lo general, tarda de 2 a 3 meses desde el momento de la solicitud, pero puede variar según el tipo de visado, el retraso del consulado y la rapidez con la que reúna los documentos requeridos.
¿Puedo trabajar en Portugal con un visado D7 o D2?
Sí. El D7 permite el trabajo y el autoempleo, mientras que el D2 está específicamente orientado a aquellos que establecen un negocio o trabajan como autónomos.
¿Necesito hablar portugués para vivir en Portugal?
No es obligatorio, pero aprender el idioma es muy recomendable para la integración. Muchos lugareños hablan inglés, especialmente en las zonas urbanas, pero hablar portugués ayuda en la vida diaria y en los procesos oficiales.
¿Es Portugal un buen lugar para las familias?
Sí. Portugal se considera muy familiar, con un entorno seguro, opciones de escolarización públicas y privadas, acceso a la atención médica y un estilo de vida relajado.
¿Puedo comprar una propiedad en Portugal como extranjero?
Absolutamente. No hay restricciones sobre la propiedad de bienes inmuebles extranjeros. Podemos ayudarle con los pasos legales, fiscales y financieros involucrados en la compra de una propiedad.